Szia Csiszár Júlia vagyok!

Gyermekkori álmom valósult meg azzal, hogy az IWI Nemzetközi Fitnesziskolában megszereztem a Sportoktató testépítés-fitnesz és személyi edző oklevelet. A sport már óvodás korom óta az életem része. Nagyon sok területen kipróbáltam már magam benne, de leginkább testhezállónak ezt a területet éreztem.

Ha úgy érzed, hogy jól felépített, tudatos edzéseken szeretnél részt venni, akkor keress bátran. Pillanatnyi fittségi állapotodnak és céljaidnak megfelelő komplex, változatos programot biztosítok a gyors és hatékony fejlődéshez.

A legjobban formálható anyag a saját tested, mindenre képes amire te akarod!

Személyi edzés & Online coaching

Építs erőt, mobilitást és jobb testtartást – velem!

• Az ízületi mobilitás és stabilitás összehangolt fejlesztése, sérülésmegelőzésre és hatékony mozgásra fókuszálva
• Testtartás korrekció és mozgásminták optimalizálása a jobb mindennapi és sportteljesítményért
• Sokoldalú erő, állóképesség és sportteljesítmény növelése

Az edzés számomra nem csupán fizikai tevékenység, hanem egy út önmagad jobb verziója felé. Ha készen állsz arra, hogy erősebb, egészségesebb és magabiztosabb legyél, akkor induljunk el ezen az úton együtt!

• Erősebb és fittebb test: személyre szabott edzésekkel, amelyek nemcsak a külsőt, hanem a teljesítményt is fejlesztik.
• Magabiztos testtartás: olyan gyakorlatokkal, amelyek erősítik a törzset és javítják a tartást, hogy minden helyzetben magabiztosan állj ki önmagadért.
• Szabad mozgás és mobilizálás: funkcionális edzésekkel, amelyek visszaadják a mozgás örömét és szabadságát.
• Egészségesebb életmód: nemcsak az edzőteremben, hanem a mindennapokban is támogatlak, hogy energikusabb, kiegyensúlyozottabb legyél.
• Fenntartható, hosszú távú eredmény: nem gyors diétákban és rövid távú csodákban hiszek, hanem abban, hogy közösen kialakítunk egy életmódot, ami hosszú távon is működik.

Minden édesanya megérdemli, hogy visszanyerje egészségét!

Szülés utáni komplex regenerációs program:

• alapos, szakszerű állapotfelmérés
• hasfal és gáttájék regeneráció
• szétnyílt hasizom rehabilitációja
• gerinc stabilitásának újraépítése
• gerinc- és hasbarát mozgásminták (újra)tanítása

Egyedülálló mozgásprogram, mely megoldást adhat a derékfájásból adódó problémákra! A program koncepcióját egy gyógytornász tapasztalatai és kutatásai adják, orvos- és sporttudományi eredményekre alapozva.

Fokozatosan és logikusan felépített 3 lépcsős rendszerből áll a tréning:

• mobilizációs lépcső, ahol az ízületek pozícióját és mobilizációját állítjuk helyre;
• stabilizációs lépcső, ahol a gerinc védelmét állítjuk a fókuszpontba;
• mozgásminta tanításának, újratanításának a lépcsője, itt a helyes mozgásminták elsajátítását végezzük!

Komoly elköteleződést kíván a részemről, de annak is, aki belevág ebbe a 15 hetes programba, mert csak így tud működni, együtt!

Üdv!

Handzsúr Zsolt vagyok, személyi edző, sportrehabilitációs szakember!

Gyerekkorom óta fontos része életemnek a mozgás! Többféle sportmozgás kipróbálása (parkour, egykerekű, akrobatika, birkózás) után a progresszív súlyzós és funkcionáls edzés lett a szenvedélyem.
Az emberi szervezet mindig is elbűvölt, kíváncsiságomat csak a tanulás és a folyamatos gyakorlás csillapíthatta.

Így kézenfekvő volt, hogy edző leszek, tanulmányaimmal és tapasztalataimmal pedig segíthetek másoknak is!

Tanulmányaim: (nincs minden a felsorolásban, folyamatban is van jó pár)

– EQF LVL 3-4 – Fitnesz-Testépítés edző –  Személyi edző – IWI
– Sportrehabilitáció LVL 1-2 – American Council on Exercise
– KSG – Key to Smart Gymnastics, idegrenszeri fejlesztés születéstől az élsportig
– EQF LVL 5 – Medical |Egészségügyi| Fitnesz Szakértő – IWI

• Állapotfelmérés, konzultáció
  (kérdőív, testtartás, mozgás, táplálkozás)
• Személyi edzés
  (felmérés alapján, egyszeri vagy bérlet konstrukciók)
• Edzéstervezés
  (célorientált, akár több napos/hetes edzésprogram)
• Táplálkozási, kiegészítési tanácsadás
• Edzői gyakorlati vizsgafelkészítés

Több mint 800 eddig felmért vendég!

Több mint 2000 személyi edzés évente!

Több mint 120 edzésterv évente!

Több mint 200 rehab terápia évente!

• Egészségügyi fitnesz
  (krónikus betegségek esetén)
• Sportrehabilitáció
  (kezelések, visszatérés sérülés után)
• Teljesítmény növelés
  (sportolóknak, egyéni képzés)
• Kineso tape, köpölyözés
• Elektroterápia

Több mint 800 eddig felmért vendég!

Több mint 2000 személyi edzés évente!

Több mint 120 edzésterv évente!

Több mint 200 rehab terápia évente!

Ha unod a mozgásmentes életviteled, vagy nem boldogulsz egyedül az edzőtermek világában, fordulj hozzám bizalommal!

Célom a mozgás megszerettetése Veled! Szeretnélek hozzásegíteni, hogy átéld Te is a fejlődés érzését, élményét, mely elvezet a céljaid megvalósítéásához. Legyen szó fogyásról, erőnlét fejlesztésről, akár tömegnövelésről.

Segítek, hogy Te is elérd az esztétikus, sportos alkatot, vagy csak egy olyan testet, amiben külsőleg és belsőleg is harmóniában, jól érzed magad.

“Az önmagadba vetett hit tesz Téged legyőzhetetlenné!”

• Személyi edzés
• Csoportos edzés
• Táplálkozás tanácsadás

Árakért és részletekért keress az alábbi elérhetőségeken:

+36202145845

info@fitalways.hu

Vagy nézd meg a weboldalunkat: www.fitalways.hu

Gyermekkorom óta meghatározó része az életemnek a mozgás és az egészséges életmód. Nem véletlen, hogy hivatásomnak is ezt a területet választottam. Törekszem a folyamatos fejlődésre és tanulásra, hogy a lehető legszélesebb tudással támogathassam a hozzám fordulókat.

Az évek során számos végzettséget szereztem: sportedző (atlétika, úszás), személyi edző, sportrehabilitációs tréner, pre- és postnatal edző, valamint szenzomotoros gerinctréner képzéseket. Edzéseimen kiegészítő terápiaként alkalmazok lágyszöveti módszereket is, például köpölyözést, SMR eszközök használatát, triggerpont terápiát, kineziológiai tapaszt és hegkezelést. Emellett élelmiszermérnöki és táplálkozástudományi végzettségem révén a helyes étrend kialakításában is támogatást nyújtok.

Több éves úszói múlt és edzői tapasztalat áll mögöttem. Gyermekkorom meghatározó részét az uszodákban töltöttem, így az úszás mindig is szerves része volt az életemnek. Jelenleg testnevelő tanárként dolgozom, és számos edzői képesítéssel rendelkezem. Legfontosabb célkitűzésem, hogy a gyermekeket az egészséges életmódra neveljem, miközben játékos, biztonságos és örömteli módon sajátítják el az úszás alapjait.

Úszásoktatásaim 3 éves kortól elérhetők, egyéni és legfeljebb 4 fős kiscsoportos formában. Várom a kezdőket, az újrakezdőket, valamint azokat a gyermekeket is, akiknek kisebb hiányosságaik vannak a vízbiztonságban vagy az úszástechnikában. Az elmúlt évek során több száz gyermeket tanítottam meg úszni, és számomra a legnagyobb öröm az, amikor a kezdeti félelmet felváltja a magabiztosság, a víz szeretete és a mozgás öröme.

A vidám, szeretetteljes légkörnek köszönhetően a gyerekek szívesen járnak az óráimra, én pedig minden alkalommal igyekszem élményt és fejlődést adni számukra.

Nemcsak felnőttek, hanem gyermekek mozgás- és életmódfejlesztésével is foglalkozom. Testnevelő tanárként fő területem a gyermekek egyéni és kiscsoportos mozgásfejlesztése. Az órákon a koncentráció fejlesztése mellett a fizikai és mentális állapot javítására, a koordináció és az egyensúly fejlesztésére, valamint a mozgástartomány növelésére fókuszálok, ezzel megelőzve a későbbiekben kialakuló mozgásszervi problémákat.

• lúdtalp, befelé dőlő boka,
• gerincferdülés,
• izom diszfunkció,
• mozgásszervi problémák.

Táplálkozástudományi szakértőként – egyetemi diplomával a hátam mögött – tudományosan megalapozott, személyre szabott tanácsokkal segítem vendégeimet céljaik elérésében.

Élelmiszer mérnöki alap diplomám és Táplálkozástudományi mester diplomám adja az alapot, mely nem egy hétvégi tanfolyam eredménye melyet bárki elvégezhet, hanem évek tanulásának és gyakorlati tapasztalatának gyümölcse, amelyet most vendégeim egészségének szolgálatába szeretnék állítani.